Séance individuelle

Description du service

La Sophrologie peut se pratiquer à tous âges et peu importe votre condition physique car j’adapte la pratique en fonction de vos aptitudes. Une séance de Sophrologie se pratique assis sur une chaise (ou fauteuil relax) et/ou simplement debout. Il n’y a aucun contact physique entre le Sophrologue et la personne qui vient pour une séance. En 4 temps… 1. Un temps d’accueil Définitions de nos objectifs ou problématiques personnelles. 2. Un temps d’explications             A la suite de ce temps d’accueil, je vous propose une pratique de Sophrologie. Il est important de comprendre qu’il n’y a pas une ou plusieurs bonnes façons de faire mais il y a simplement la vôtre sans jugement. 3. Un temps de pratique Assis ou debout. Ma voix sera votre seul guide pour la séance. Vous pratiquerez des exercices de respirations, de relaxations, de mouvements doux et de visualisations positives adaptés à vos besoins du moment. 4. Un temps de partage et d’échange Lorsque la pratique est terminée, je vous invite à poser des mots sur vos ressentis, c’est un moment d’échange entre vous et moi en toute bienveillance où je vous écoute attentivement. Le nombre de séances : à définir ensemble, en fonction de la problématique. Néanmoins un minimum de 5 /6 séances est vivement recommandé pour avoir un réel bénéfice et gagner en autonomie.